Autocontrole

É minha gente eu dou uma sumida, eu volto, e fica nessa inconsistência mas é porque realmente as coisas andam complicada

Ando tendo uma vida corrida e não estou tendo tempo pra ler e ter mais conteúdo para colocar no blog, mas vou tentar voltar aos poucos

Resolvi falar hoje sobre autocontrole

Mas o que seria autocontrole?

De acordo com o dicionário online de português seria:

"Controle de si mesmo; domínio dos seus próprios impulsos, emoções e paixões"

Mas para um beheviorista seria algo do tipo:

"Conhecer as contingências, emitindo respostas que altere o contexto para provável emissão de outra resposta."

Complicado né, usando esses termos

É melhor usar um exemplo pra simplificar

Um individuo quer parar de beber, ele pode simplesmente frequentar ambientes em que ele não terá acesso a bebida alguma e substituir esses lugares por outros, em vez dele ir para um barzinho, ou um show, ele pode sair pra uma pizzaria ou ir num boliche com os amigos (nesse caso a bebida tem uma função de socialização, provavelmente ele se da bem em lugares com bebidas, mas ele pode emitir respostas tão eficientes para uma possível socialização em outros ambiente em que não tenha bebidas alcoólicas, que faça com que ele largue a cervejinha

Isso pode dar certo se ele tiver um efeito positivo no final ou ele pode não se adequar a esses ambientes, por não ter um efeito de socialização, por exemplo não conseguindo manter conversação, iniciar uma conversar, entre outras coisas (pois são provavelmente tipos de conversa diferentes do que ele tinha no bar e o próprio ambiente diferente do habitual e não conseguindo manter uma boa relação) e retornar a beber pois vai voltar a frequentar lugares em que as pessoas bebem e que consegue ter uma boa conversa com os amigos

Assim ele terá que achar outras alternativas

Ou simplesmente o fator de beber ter outra função pode levar a um fracasso todas essas mudança.

Isso é pessoal de cada um, você tem que saber a função do seu comportamento, para emitir respostas para mudar esse contexto assim emitindo novas respostas. Isso é o autocontrole

Postado por: Ítalo Sobrinho